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아내의 식탁

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다이어트도 맛있게

베리스무디볼

난이도
소요시간
20분

아내의 식탁

행복한 식탁을 꿈꾸는 아내들의 이야기

무더워진 날씨에 색다른 메뉴를 찾고 계신가요? 상큼한 맛에 영양까지 한 그릇으로 챙길 수 있는 베리스무디볼을 추천 드려요~ 건강을 챙기는 다이어트에도, 다양한 토핑을 활용해 나만의 스무디볼을 만들기에도 좋답니다.

재료
한 그릇 분량

냉동 딸기
2컵
냉동 바나나
2개
냉동 블루베리
1/4컵
비트
1/8개
저지방우유
1/4컵
요거트
1/2컵
얼음
1/2컵
1큰술
토핑 재료

딸기
2개
블루베리
10알
그래놀라
2큰술
치아씨드
2큰술
다진 피스타치오
2큰술
1큰술
STEP 1
비트는 껍질을 벗긴 후 큼직하게 썰고, 토핑용 딸기는 깨끗이 씻어 꼭지를 떼고 슬라이스 해주세요.
STEP 2
블렌더에 썰어 둔 비트와 냉동딸기, 냉동바나나, 냉동블루베리, 저지방우유, 요거트, 얼음과 꿀을 넣어 갈아주세요.
STEP 3
적당한 그릇에 담고, 준비한 토핑을 보기 좋게 올린 후 맛있게 즐겨주세요.
(토핑은 어울리는 재료를 다양하게 활용하셔도 좋답니다)

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