피크닉, 도시락

곰취와 양배추로 정갈하게

쌈밥과 두부쌈장

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우리의식탁

요리를 스타일하다

곰이 좋아하는 나물이라 해서 이름이 붙여진 곰취. 곰이 살 정도로 깊은 산 속에서만 자란다고 곰 ‘웅熊’, 나물 ‘소蔬’를 써서 웅소라고도 해요. 취나물 중에서도 향기가 가장 풍부해 나물이나 쌈, 떡으로 만들어 먹기도 하지요. 섬유소가 많아 변비에 좋고 항암 효과와 혈액순환 개선, 관절통 완화에도 도움이 된답니다. 쌉싸름하면서 은은한 향이 일품인 곰취로 쌉밥을 만들어보세요. 곰취가 구하기 힘들 때는 호박잎이나 깻잎 등 다양한 잎채소를 활용해도 좋아요.

재료

쌈밥과 두부쌈장을 위한 재료 이미지로 곰취,양배추,밥 등으로 구성 되어있습니다.
  • 기본재료

    1인분
    • 곰취
      5장
    • 양배추
      5장
    • 1공기
  • 두부쌈장

    • 된장
      1/2컵
    • 두부
      60g
    • 양파
      50g
    • 견과류
      20g

레시피

곰취는 대를 잘라내고 양배추는 가운데 심지 부분을 제거한 후 한 장씩 떼어서 준비해주세요.
찜기에 물을 붓고 가열해 끓어오르면 양배추를 아래에 깔고 곰취를 위에 올려준 후 뚜껑을 덮고 5분간 쪄주세요. 불을 끄고 뚜껑을 덮은 상태에서 남아있는 열로 약 5분가량 더 익힌 후 한 김 식혀주세요.

STEP 1

곰취는 대를 잘라내고 양배추는 가운데 심지 부분을 제거한 후 한 장씩 떼어서 준비해주세요. 찜기에 물을 붓고 가열해 끓어오르면 양배추를 아래에 깔고 곰취를 위에 올려준 후 뚜껑을 덮고 5분간 쪄주세요. 불을 끄고 뚜껑을 덮은 상태에서 남아있는 열로 약 5분가량 더 익힌 후 한 김 식혀주세요.

양파와 견과류는 잘게 다져주세요. 볼에 두부쌈장 재료를 넣고 두부를 으깨가면서 고루 섞어주세요.

STEP 2

양파와 견과류는 잘게 다져주세요. 볼에 두부쌈장 재료를 넣고 두부를 으깨가면서 고루 섞어주세요.

데친 양배추와 곰취를 넓게 펴서 가운데 밥을 올리고 두부쌈장을 적당히 넣어주세요.

STEP 3

데친 양배추와 곰취를 넓게 펴서 가운데 밥을 올리고 두부쌈장을 적당히 넣어주세요.

양옆과 아래를 접어서 감싸고 김밥처럼 돌돌 말아주세요.

STEP 4

양옆과 아래를 접어서 감싸고 김밥처럼 돌돌 말아주세요.

쌈장과 함께 내어 즐겨보세요.
  • STEP 5 Step 1
  • STEP 5 Step 2

STEP 5

쌈장과 함께 내어 즐겨보세요.

우리의 노트(19)
  • avatar

    김경화21

    질문

    두부는데치지않고 그냥생두부를 넣으면되나요??

  • avatar

    황민선1

    질문

    두부쌈장 남은것은 냉장고에 몇일동안 보관할 수 있을까요~?

  • avatar

    똥글맴

    후기

    너무 맛있어요. 가족들도 맛있다고 싹싹비웠어요.

  • avatar

    주애1

    질문

    된장은 무슨 제품을 사용하셨나요?

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