우리의식탁

요리를 스타일하다

잉카제국의 ‘슈퍼곡물’로 불렸던 퀴노아는 비타민과 단백질, 미네랄이 풍부한 완전식품이랍니다. 알레르기를 유발할 수 있는 글루텐을 함유하지 않아 소화불량, 아토피 개선에 도움을 줍니다. 탄수화물은 적은 대신 단백질이 현미의 두 배나 되어 성장기 아이들에게도 아주 좋지요. 또한, 식이섬유가 풍부하고 혈당지수가 낮아 당뇨 환자의 주식으로도 제격입니다. 달고 부드러운 고구마와 섞어 영양밥을 지어보세요. ‘밥이 보약’이라는 소리가 절로 나온답니다.