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아내의 식탁

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복부비만 탈출을 돕는

율무감량주스


요리하는 한의사 유승선

생존을 위한 건강 주스 레시피

율무와 겨자로 노폐물을 제거하면서, 포만감까지 줄 수 있는 주스예요.
율무와 바나나는 허기를 잠재워 다른 간식을 먹지 않도록 해줄 수 있고, 영양적으로도 다이어트와 건강에 매우 좋은 식품이랍니다. 아침 식사를 자주 거르는 분이라면 아침 대신 먹기에도 좋아요.
● 율무감량주스
● 재료
- 율무 15g, 물 2/3컵(150ml), 겨자 2g(1/4작은술), 바나나 1개

● 만들기
1. 주전자에 불린 율무와 물을 넣고 중간 불에서 20분간 끓여주세요.
2. 1의 건더기를 걸러내고 물만 식혀주세요.
3. 믹서에 2, 바나나, 겨자를 넣고 갈아주세요.

약 대신 주스

바쁜 현대인들을 위한 간단 건강 레시피 주스! <약 대신 주스>는 약 대신 먹을 수 있는 주스를 맛있게 레시피로 개발, 각 주스에 쓰인 재료의 궁합과 본연의 맛을 잘 연결해 달콤하고 상쾌하게 마실 수 있는 주스 위주로 소개했다.
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